Ты живёшь так, как сам выбрал? Или как от тебя ждут?
Тихое чувство «живу не свою жизнь» — не каприз и не лень. Это сигнал: за вас давно ходят чужими фигурами, а вы не видите доску целиком. Курс — про то, как снова увидеть партию и вернуть себе ход.
Узнаёшь себя?
Это не диагноз. Шесть тихих сигналов, по которым обычно понятно: где-то на доске стоит чужая фигура, а вы держите её за свою.
Что это и о чём
Жизнь — шахматная партия. Пока ты не видишь доску целиком, за тебя ходят чужими фигурами: родителей, культуры, прошлого, страха. Беда начинается, когда ты продолжаешь играть их партию, считая её своей.
«Своё и чужое» — не тренинг про «стать новым человеком за выходные». Это медленная, спокойная работа по различению: где мой ход, а где меня двигают.
Мы разбираем повседневные вещи — деньги, отношения, тело, амбиции — как ходы на доске. Смотрим, чья рука лежит на фигуре. Учимся возвращать руку себе.
Это не психотерапия и не замена врачу. Это пространство, чтобы наконец-то увидеть партию, в которой ты давно сидишь.
Три вопроса, которые
возвращают ход
Не аффирмации и не «пять шагов к успеху». Три коротких вопроса, которые можно задавать себе в любой момент — и по ним становится видно, чья сейчас рука на фигуре.
Чего я хочу на самом деле — и моё ли это «хочу»?
Вопрос об источникеКому это выгодно — кроме меня?
Вопрос о картинеЧерез год я буду рад, что выбрал именно так?
Вопрос о горизонтеЧто ты получишь
Без обещаний «новой жизни». Четыре спокойных, но конкретных изменения, которые проверяются не ощущением, а поведением.
Различишь своё и чужое
Перестанешь принимать чужие сценарии за собственные стремления. Это освобождает огромный ресурс.
Увидишь партию целиком
Из отдельных проблем — деньги, отношения, усталость — соберётся одна картина с понятными узлами.
Вернёшь себе ход
Решения станут твоими: не идеальными, но узнаваемыми. За ними не будет стыдно.
Получишь спокойный язык
Язык, на котором с собой можно говорить честно — без самобичевания и без иллюзий.
Четыре встречи.
Четыре хода.
Можно прийти на одну, можно на все четыре. Каждая — спокойный разобранный ход по одной из центральных тем. 5 000 ₽ за встречу, без подписок и апсейлов.
Вводная. Своё и чужое
С чего начинается путаница: как чужие фигуры оказываются на твоей доске и почему ты их не замечаешь.
Деньги. Чьи это амбиции?
Почему денег «всегда мало». Какие финансовые цели мы несём за других — и что меняется, когда это видно.
Отношения. Кого ты любишь — человека или роль?
Один и тот же сценарий в разных людях. Как отличить близость от воспроизведения семейной системы.
Тело и силы. Почему усталость не проходит
Усталость как симптом чужого выбора. Возвращение опоры через тело, ритм, отказ — и маленькие «нет».
Основной курс —
путь из 10 шагов
Три этапа. Десять шагов. Спокойный темп. Курс собирается после встреч 30 мая — 20 июня; подробности и запись — на вводной встрече.
Разобраться в себе
Понять, где сейчас находишься. Какие фигуры стоят на твоей доске и кто их туда поставил.
- 01Карта своих ролей и «надо»
- 02Голоса в голове: чьи они на самом деле
- 03История точек разворота
Увидеть, как влияют
Сделать видимыми силы, которые ходили за тебя. Без обвинений — как обычное физическое явление.
- 04Семейная система и её правила
- 05Социальные сценарии: успех, любовь, тело
- 06Цифровая среда и механика сравнения
- 07Деньги как чужой язык
Вернуть себе выбор
Учиться ходить самому. Маленькие «нет», большие «да», личная стратегия, которую не стыдно прожить.
- 08Возвращение желаний
- 09Тренировка маленьких «нет»
- 10Личная стратегия на год
Для кого — и для кого нет
Курс не универсальный. Лучше один раз честно сказать, чем разочаровать.
Для тех, кто узнаёт себя Подходит
- Кто умеет быть с собой честным даже в неприятных местах
- Кто готов наблюдать, а не получать готовые ответы
- Кто чувствует: «всё вроде хорошо — но что-то не так»
- Кто хочет думать, а не верить
- Кто согласен на медленные, но настоящие изменения
Лучше в другое место Не подходит
- Кому нужно «срочно изменить жизнь за 7 дней»
- Кто ищет коуча-наставника с готовыми решениями
- Кто сейчас в остром кризисе — нужна личная терапия и врач
- Кто хочет, чтобы кто-то сделал выбор за него
- Кто не готов к простой, но долгой работе
Важно про безопасность. Курс — это образовательный и психологический проект. Он не заменяет психотерапию, психиатрическую помощь и консультацию врача. Если сейчас вам тяжело — острая тревога, депрессивные эпизоды, мысли о самоповреждении, последствия травмы, — пожалуйста, обратитесь к специалисту лично. Курс может быть хорошей надстройкой к работе с терапевтом, но не её заменой.
Если что-то откликнулось —
приходите на встречу 30 мая.
Никаких обещаний «новой жизни за выходные», никаких таймеров обратного отсчёта. Просто разговор о том, где сейчас на доске чужая фигура — и как начать видеть это самому.